月子会所，健康环保与***舒适并行。冬天御寒用空气能采暖系统，空气能健康采暖，具有保健养生功能；夏日有中央空调，配备新风系统，宛如置身***氧吧。

在我国南方寒冷的冬季，没有暖气，是不是只要每天呆在被窝里，捂得严严实实就万无一失呢?那就大错特错了，冬季坐月子，更需遵守以下几个注意事项。

       一：室内环境保持温暖、湿润、清新

冬季“坐月子”的***是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。而在没有暖气的南方，可以在冬季来临之前安装空气能地暖，也可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度，但是空调有噪音，干燥，会影响新生儿及月子期间的保暖护理，其他电暖气设备也存在干燥、使用不方便等缺点，而空气能地暖室温可控，温度均匀，不干燥，没声音。是目前zui合适新妈妈的过冬利器。除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气 2 次(上、下午各一次)，每次 15 ～ 20 分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。新妈妈和宝宝所在的房间zui好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。另外，室内的盆花不宜过多。因为在照适度的时候，室内的绿色植物就像一个***氧吧;而光照不足时植物则吸入氧气，放出二氧化碳。

二、新妈妈被子要薄一点，床不要太软

有了空气能地暖，外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的。新妈妈除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。家有空气能地暖，被子薄了也不怕寒冷。 产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

三、新妈妈沐浴时开启地暖，防寒防风

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，zui好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，***密室避风，浴室宜暖和，浴霸等浴室取暖设备效果不是很明显，zui好使用合适卫生间安装的空气能地暖，将室内温度调整至 20℃以上再进入。水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以 5～10分钟为宜。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

坐月子应注意:

1.   保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的di一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2.尽早下床活动

一般情况下，经yin道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

3.特别注意个人卫生

“月子”里产妇的会yin部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高MSJ溶液清洗外yin部。勤换会yin垫并保持会yin部清洁和干燥。 　　产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入yin道内发生感染。

产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 　　居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

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